एक नवीन पालक या नात्याने, आपल्या बाळाला तिला आवश्यक असलेले सर्व पोषण मिळावे याबद्दल काळजी करणे सामान्य आहे.शेवटी, बाळ आश्चर्यकारक दराने वाढतात, आयुष्याच्या पहिल्या चार ते सहा महिन्यांत त्यांचे जन्माचे वजन दुप्पट करतात आणि योग्य पोषण ही योग्य वाढीची गुरुकिल्ली आहे.
व्हिटॅमिन डी त्या वाढीच्या प्रत्येक पैलूसाठी आवश्यक आहे कारण ते शरीराला मजबूत हाडे तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेले कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते.
त्याचे आव्हान आहे की अनेक पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी नैसर्गिकरीत्या आढळत नाही, आणि जरी ते विरोधाभासी वाटत असले तरी, आईच्या दुधात तुमच्या बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे नसते.
बाळांना व्हिटॅमिन डीची गरज का असते?
लहान मुलांना व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे कारण ते हाडांच्या विकासासाठी आवश्यक आहे, बाळाच्या शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास आणि मजबूत हाडे तयार करण्यास मदत करते.
व्हिटॅमिन डीची अत्यंत कमी पातळी असलेल्या बाळांना कमकुवत हाडे असण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे मुडदूस (बालपणीचा विकार ज्यामध्ये हाडे मऊ होतात, त्यांना फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता असते) सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.शिवाय, लवकर मजबूत हाडे तयार केल्याने नंतरच्या आयुष्यात त्यांचे संरक्षण करण्यात मदत होते.
आईचे दूध हे फॉर्म्युला पाजलेल्या अर्भकांपेक्षा कमी होण्याचा धोका जास्त असतो कारण आईचे दूध हे बाळासाठी आदर्श अन्न असले तरी त्यात तुमच्या लहान मुलाच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे व्हिटॅमिन डी नसते.म्हणूनच तुमचे बालरोगतज्ञ सामान्यत: थेंबाच्या स्वरूपात एक परिशिष्ट लिहून देतील.
स्तनपान करवलेल्या बाळांना ते स्तनपान करताना संपूर्ण वेळ व्हिटॅमिन डीच्या थेंबांची गरज असते, जरी ते फॉर्म्युला पूरक असले तरीही, त्यांना घन पदार्थांपासून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळू लागेपर्यंत.व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स नेमके कधी बंद करायचे याबद्दल तुमच्या बालरोगतज्ञांशी बोला.
लहान मुलांना किती व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे?
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (AAP) नुसार, नवजात आणि मोठी बाळ दोघांनाही 1 वर्षाची होईपर्यंत दररोज 400 IU व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता असते, त्यानंतर त्यांना दररोज 600 IU ची आवश्यकता असते.
तुमच्या लहान मुलाला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळेल याची खात्री करणे महत्वाचे आहे कारण (आणि ते पुनरावृत्ती होते), शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.व्हिटॅमिन डी पेशींची वाढ, चेतासंस्थेचे कार्य आणि रोगप्रतिकार शक्ती देखील वाढवते.
पण तुम्ही ते जास्त करू शकता.अन्न आणि औषध प्रशासन (FDA) ने यापूर्वी लिक्विड व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सच्या अति प्रमाणात सेवन करण्याच्या धोक्याबद्दल चेतावणी जारी केली होती, विशेषत: जेव्हा ड्रॉपरमध्ये दैनंदिन भत्त्यापेक्षा जास्त असते.
खूप जास्त व्हिटॅमिन डी मळमळ, उलट्या, गोंधळ, भूक न लागणे, जास्त तहान, स्नायू आणि सांधेदुखी, बद्धकोष्ठता आणि वारंवार लघवीसह अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-17-2022
