जेव्हा लहान मुले अंडी खाऊ शकतात

जेव्हा तुमच्या वाढत्या बाळाला त्यांचा पहिला पदार्थ खायला घालण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा काय सुरक्षित आहे हे जाणून घेणे एक आव्हान असू शकते.सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल (CDC) च्या म्हणण्यानुसार, तुम्ही ऐकले असेल की मुलांना अंड्यांपासून ऍलर्जी असू शकते आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये अन्न ऍलर्जी वाढत आहे.मग तुमच्या बाळाला अंडी देण्याची योग्य वेळ कधी आहे?आम्ही तज्ञांशी बोललो जेणेकरून तुम्हाला वस्तुस्थिती कळेल.

लहान मुलांसाठी अंडी खाणे केव्हा सुरक्षित असते?

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) ने शिफारस केली आहे की बाळांनी वाढीच्या विशिष्ट टप्प्यावर पोहोचल्यावर घन अन्न खाणे सुरू करावे, जसे की त्यांचे डोके धरून ठेवण्यास सक्षम असणे, त्यांचे जन्माचे वजन दुप्पट झाले आहे, जेव्हा ते चमच्यावर अन्न पाहतात तेव्हा त्यांचे तोंड उघडतात आणि अन्न तोंडात ठेवण्यास आणि गिळण्यास सक्षम. सामान्यतः, हा टप्पे 4 ते 6 महिन्यांच्या दरम्यान होतो.याव्यतिरिक्त, AAP द्वारे निधी प्राप्त केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की प्रथम अन्न म्हणून अंड्यांचा परिचय करून दिल्यास अंडी ऍलर्जीच्या विकासाविरूद्ध फायदे असू शकतात.

6 महिन्यांत, पालक सुरक्षितपणे इतर घन पदार्थांप्रमाणेच अगदी लहान भागांमध्ये अंडी देणे सुरू करू शकतात.

एएपी पालकांना विनंती करते की त्यांनी या वेळी एक्झामाची चिन्हे दिसल्यास त्यांच्या मुलांमध्ये शेंगदाणे आणि अंड्याच्या ऍलर्जीची चाचणी घ्यावी.

अंड्याचे काही पौष्टिक फायदे काय आहेत?

अलीकडे, युनायटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ अॅग्रीकल्चर (USDA) ने त्यांच्या पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे अद्यतनित केली आहेत, जे सुचविते की अंड्याचे सेवन निरोगी आहारासाठी योगदान देते. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) च्या नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे सूचित केले आहे की अंडी बालरोगाची भरपाई करण्यासाठी देखील वापरली जाऊ शकतात. कुपोषण

अंड्यांमध्ये आढळणारी काही महत्त्वाची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे: व्हिटॅमिन ए, बी12, रिबोफ्लेविन, फोलेट आणि लोह.याव्यतिरिक्त, अंडी कोलीनचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, जो मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक आहे, DHA सोबत, जे मज्जातंतूंच्या विकासास मदत करते.अंड्यांमध्ये निरोगी चरबी, ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करणारे महत्त्वाचे अमीनो ऍसिड देखील असतात.

"ही सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बाळाच्या निरोगी वाढ आणि विकासासाठी, विशेषतः मेंदू आणि संज्ञानात्मक विकासासाठी योगदान देतात..

अंडी ऍलर्जीबद्दल पालकांना काय माहित असावे?

AAP च्या मते, अंड्याची ऍलर्जी ही एक सामान्य अन्न ऍलर्जी आहे.ते 1 ते 2 वयोगटातील 2% मुलांमध्ये आढळतात.

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऍलर्जी, अस्थमा आणि इम्युनोलॉजी (एएएएआय) म्हणते की अन्न ऍलर्जीची लक्षणे यासह दिसतात:

• अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी किंवा लाल, खाज सुटलेली त्वचा
• भरलेले किंवा खाजलेले नाक, शिंका येणे किंवा खाज येणे, डोळे भरून येणे
• उलट्या, पोटात पेटके किंवा अतिसार
• एंजियोएडेमा किंवा सूज

क्वचित प्रसंगी, अॅनाफिलेक्सिस (घसा आणि जिभेला सूज येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे) होऊ शकते.

लहान मुलांसाठी आणि मुलांसाठी अंडी तयार करण्यासाठी टिपा

तुम्ही जोखीम आणि फायद्यांचे वजन केले आहे आणि तुमच्या मुलाला त्यांच्या पहिल्या खाद्यपदार्थांपैकी एक म्हणून अंडी देण्याची योजना आखली आहे—परंतु ते तयार करणे सर्वोत्तम आणि सुरक्षित कसे आहे?

To अन्नजन्य आजारांचा धोका कमी करा, "अंडी पांढरे आणि अंड्यातील पिवळ बलक पूर्णपणे घट्ट होईपर्यंत शिजवावे."

स्क्रॅम्बल्ड अंडी ही तुमच्या बाळाला अंडी देण्याची सर्वात सुरक्षित तयारी आहे, जरी काट्याने मॅश केल्यास चांगले उकडलेले अंडे शक्य आहे.

अंड्यातील पिवळ बलक सेट केले असल्यास ते चांगले आहे, जरी ते आपल्या लहान मुलाला सनी-साइड अप अंडी देण्यास मोहक वाटत असेल.लहान मुलांसाठी, अंड्यामध्ये थोडे किसलेले चीज किंवा चिमूटभर औषधी वनस्पती घातल्यास ते अधिक आनंददायक बनू शकते.तुम्ही इतर प्रकारची अंडी, जसे की ऑम्लेट देखील सादर करणे सुरू करू शकता.

नेहमीप्रमाणे, तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या आहाराबद्दल किंवा संभाव्य ऍलर्जीबद्दल काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या मुलासाठी काय चांगले आहे याबद्दल चर्चा करण्यासाठी बालरोगतज्ञ किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधण्याचे सुनिश्चित करा.