दतुमच्या मुलांनी बालपण सोडल्यानंतर झोपेची समस्या जादूने सुटत नाही.खरं तर, बर्‍याच पालकांसाठी, लहानपणी झोपेची गोष्ट वाईट होते.आणि आम्हाला फक्त आमच्या मुलाला झोपायचे आहे.एकदा तुमचे मुल उभे राहून बोलू शकले की, खेळ संपला.आपल्या मुलांना झोपेच्या कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करण्यात पालक म्हणून आपण मदत करू शकतो असे बरेच मार्ग आहेत.एक ठोस निजायची वेळ, निजायची वेळ आधी दोन तास स्क्रीन नाही आणि झोपायला सुसंगत खोली या सर्व चांगल्या कल्पना आहेत!परंतु आमच्या सर्वोत्कृष्ट प्रयत्नांनंतरही, काही चिमुकल्यांना फक्त पडताना थोडी मदत हवी असते आणि कधीकधी झोपी जातात.जेव्हा हताश वेळा हताश उपायांची मागणी करतात तेव्हा बरेच पालक मेलाटोनिनकडे वळतात.पण आजूबाजूला फारसं संशोधन नाहीमुले आणि मेलाटोनिन आणि डोसअवघड असू शकते.
प्रथम, तुम्ही तुमच्या बाळाला किंवा लहान मुलासोबत मेलाटोनिन कधी वापरावे?
इथेच पालकांचा थोडा गोंधळ होतो.जर तुमच्या मुलाला तुम्ही झोपल्यानंतर सुमारे 30 मिनिटांनी स्वतःच झोपू शकत असेल तर मेलाटोनिनआवश्यक असू शकत नाही!नैसर्गिक झोप मदत खूप उपयुक्त ठरू शकते, तथापि, जर तुमच्या मुलाला एझोप बिघडणे.उदाहरणार्थ, जर तेझोप येत नाहीआणि तासनतास जागे राहा, किंवा झोपी जा आणि नंतर रात्री अनेक वेळा जागे व्हा.
ऑटिझम स्पेक्ट्रमवरील मुलांसाठी किंवा ज्यांना ADHD चे निदान झाले आहे त्यांच्यासाठी देखील हे खूप उपयुक्त ठरू शकते.या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या मुलांना झोप येण्यास खूप त्रास होतो हे सर्वज्ञात आहेअभ्यासांनी दर्शविले आहेमेलाटोनिन त्यांना झोपायला लागणारा वेळ कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरेल.
तुम्ही तुमच्या 2-वर्षाच्या मुलासोबत मेलाटोनिन सप्लिमेंट वापरण्याचे ठरवले असल्यास, डोस आणि वेळ महत्त्वाची आहे.
मेलाटोनिनला FDA द्वारे मुलांमध्ये झोपेची मदत म्हणून मान्यता दिलेली नसल्यामुळे, तुम्ही ते तुमच्या चिमुकल्यांना देण्याआधी, तुम्ही तुमच्या बालरोगतज्ञांशी बोलणे अत्यावश्यक आहे.एकदा आपण पुढे जाण्यासाठी, शक्य तितक्या लहान डोससह प्रारंभ करा.बहुतेक मुले 0.5 - 1 मिलीग्रामला प्रतिसाद देतात.0.5 ने सुरुवात करा आणि तुमचे लहान मूल कसे करते ते पहा.जोपर्यंत तुम्हाला योग्य डोस मिळत नाही तोपर्यंत तुम्ही दर काही दिवसांनी 0.5 मिलीग्राम वाढवू शकता.
मेलाटोनिनची योग्य मात्रा देण्याव्यतिरिक्त, ते योग्य वेळी देणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.जर तुमच्या चिमुकलीला झोपायला त्रास होत असेल, तर तज्ञ त्यांना झोपेच्या 1-2 तास आधी त्यांचा डोस देण्याची शिफारस करतात.परंतु काही मुलांना रात्रभर झोपेच्या/जागेच्या चक्रात मदतीची आवश्यकता असते.या प्रकरणांमध्ये, बालरोग निद्रा तज्ञ डॉ. क्रेग कॅनपारी रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी कमी डोस सुचवतात.तुमच्या चिमुकल्याला मेलाटोनिनची गरज का आहे यावर ते खरोखरच अवलंबून असू शकते, म्हणून तुमच्या बालरोगतज्ञांशी देखील ते प्रशासित करण्यासाठी योग्य वेळेबद्दल बोला.
आपल्या सर्वांना झोपेची गरज आहे, पण कधी कधी, हे येणे कठीण होऊ शकते!जर तुमच्या बाळाला झोपायला किंवा झोपायला त्रास होत असेल तर ते तुमच्या आणि तुमच्या मुलासाठी योग्य आहे की नाही हे पाहण्यासाठी मेलाटोनिनबद्दल तुमच्या बालरोगतज्ञांशी बोला.
पोस्ट वेळ: जुलै-06-2023
